donJAZYResko sory jeśli mnie źle zrozumiałeś do nikogo nie uderzam nie pisałem o wszystkich czytelnikach ani nie uogólniam; chodziło mi o ludzi, którzy z takich gazet czerpią info na wszystkie tematy i to co w tych gazetach pisze jest dla nich bezapelacyjnym wzorem do naśladowania. Nie miałem na myśli wszystkich czytelników bo na pewno masa ludzi [...]
generalnie czasami czytuje takie pismo "Fighters only" o mma itd. był artykuł na temat Rampage i jego walki z Wandem. Oczywiście nie pominięto jego ostanich przygód z prawem - to jest najlepsze: w skutek interwencji Dana Whita, Rampage zwolniono do domu po niecałych 24 godz hehe
[...] widzów a nie są FREAKAMI . Co do młodego Czeczena , jak zobaczyłem jego przeciwnika pomyślałem co do za chudzielec %-) ważne że chłopaczyna się pozbierał i zdrów wrócił do domu . Aziz wyglądał jak ojciec który dzieciaka idzie sprać , i to już po pierwszej petardzie patrzyłem kiedy będzie egzekucja . Waluś - szkoda trochę takich walk , gdzie [...]
Już chyba wiem skąd ta klatka Zacząłem dziś trening Hiit i kilka sprintów wykonałem. Jak wracałem do domu czułem jak wspaniale jest ukrwiona i spompowana. A może tylko sobie wmówiłem? W każdym razie sprinty wspaniała sprawa dla organizmu.
[...] pętelka 5 km ok 50 min. Pogoda się poprawiła i wyskoczyłam na spacer ;-) Fajnie było ale tak jak poprzednio zmęczyłam się bardziej niż po innej aktywności:-P Po powrocie do domu siadłam i nie mogłam się za nic zabrać ;-) Najgorsze podczas spaceru było ciśnienie na pęcherz... Chciałam wyskoczyć w krzaczki (ostatnim razem byłam dwa razy) ale [...]
[...] 15 lat i wiem co piszę. Ale skoro ma to aż takie znaczenie to proszę bardzo: Jadę do pracy na 7:30 rano a dojazd zajmuje mi godzinę. Bieganie łącznie z ubraniem i wyjściem z domu kolejną godzinę, prysznic i posiłek po bieganiu jakieś pół godziny. To razem daje 2,5 godziny a zatem łatwo wyliczyć, ze wstaję o 5 rano. Jeśli chciałbym zjeść śniadanie [...]
[...] xD o 10 rano kolejka na siłce -___-) Rozpiske dam za chwilkę Po treningu porcja Carbo (mniam mniam :D) 15 minut później porcyjka bananowego nitro-massa, i szybciutko do domu na obiadek , pełnowartościowy posiłek potreningowy (makaron razowy -_- i sos pomidorowy z mięsem z cyca, wyszło cos a'la spagetti, cały talerz wszamamy :D) teraz troche [...]
Tak, możesz zjeść, też lubię carbonarrę, ale mam nadzieję, że robisz porządną - raz zamówiłem do domu, to musiałem wrzucić do gara i sam ją doprawić, bo była...słodka od śmietany. Ok tatarem zastąp skrzydełka w 2 posiłku, do sałatki daj 15ml oliwy. Aha - wklej fotkę pieczywa które jesz. pzdr/
Dobrze rozumiem? 204g białka, 102g tłuszczu, a reszta w węglowodany czyli 175g? Białka ma być więcej niż węglowodanów? Co do ćwiczeń najbliższą siłownie mam godzinę drogi z domu to jest 2godz na samą jazdę + pewnie 2 godz trening na siłowni nie mogę poświęcić tyle czasu na samą siłownie. Czy wystarczyło by kupić jakiś mały atlas do ćwiczeń? Np [...]
[...] brzuch? Dostałaś tyle wiadomości od ekspertów, z których wynika, że to nie ma żaaadnego sensu. Ruda podała Ci link do treningu dla początkującej, tam masz zestaw A i B do domu. Ten siłowy 2-3 razy tygodniowo na pewno wystarczy (jeśli się przyłożysz). Ktoś bardziej doświadczony przy wizycie na pewno określi, ile aerobów i siłowych w tygodniu [...]
Belgi dopisało szczęście, Brazylia do domu, szkoda, bo liczyłem na 30min ekstra meczu. %-) Na obecną chwilę Francja jest moim faworytem. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-07-06 21:59:53
[...] z mojego zespołu. Okazało się, że nie ma w nim nic. Nie było prądu i było bardzo zimno. Wynajmujący dali nam jakiś generator gazowy, by produkował prąd. Kiedy wróciliśmy do domu po treningu, zjedliśmy kolację i poszliśmy spać. Ale nikt nam nie powiedział, że przed snem musimy ten generator wyłączyć. Obudziłem się w środku nocy z ogromnym bólem [...]
[...] czy HMB? Sogi wywalić (albo zostawić jako ciekawostkę), znawców i expertów pokasować. Proponuję od zaraz zasadę ZERO TOLERANCJI. Jak wchodzisz z butami do czyjegoś domu, bo może cię wy***** na pysk na bruk. To samo na forum. Jak ktoś nie umie czytać i szukać - niech spada na drzewo. Zamknąć dostęp do pisania do wszystkich for - okres [...]
[...] beda dzialac antydepresyjnie za to rozp******a Cie konkretnie %-) Weź no sie za sporta ;-) bedziesz mial terapie na silce polaczona z muzykoterapia bo dobre nuty na silce puszczaja a jak wrocisz do domu mozesz sie koksom z sfd wyżalić że już czas zayebać bombe %-) i zaraz bedziesz zdrowy %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2015-03-18 09:38:42
Akurat będę w drodze z pracy do domu to się na to niesamowite wydarzenie nie załapię. Wypada na 15:23 kaboom !!! Ale zagadki, zgaduj zgadula gdzie jest walona oma Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-07-29 13:45:31
[...] naprawdę chcą ćwiczyć i osiągają to za wszelką cenę choćby i w najdziwniejsze sposoby. A wydaje mi się że wielu koksów z siłowni jakby im zabrać karnet albo sprzęt z domu bezradnie rozłożyło by ręce - bo przecież nie ma gdzie ćwiczyć i to nie jest jego wina więc potraktuje to jako wymówke. tak więc widzicie że bycie domatorem nie jest dla [...]
Straszne rzeczy opisujesz... Depresji, lub nerwicy nie masz? Może trzeba udać sie do innych specjalistów. Jeżeli w wieku 23 lat boisz się wychodzić z domu to pewnie jest tu potrzebna pomoc psychologa, lub psychiatry. Nawet jeżeli problem tkwi w zaburzeniach fizycznych to przekłada się to tobie na zaburzenia w zachowaniu. Sam oceń. Mi to jednak [...]
[...] to nie uwazam zebys mial co redukowac odbuduj najpierw zaopasy energetyczne w organizmie bo twoje wypowiedzi chce zredukowac itp sa dziwne wg mnie i tak masz spora niedowage a głodny jestes bo spalasz 3x wiecej niz przyjmujesz jak bedziesz biegał 1h z predkoscia 12km/h po treningu siłowym przy 1800 kcal to do domu nie bedziesz miał siły isc
NIestety plan jest 5o dniowy a ja moge cwiczyc max 4 razy. Siedze w internacie a na weekend jade do domu czyli piatek odpada ale za to moge i bede cwiczyl w niedziele. Wiec niestety trzeba zmodyfikowac lekko ten plan Pomożesz?
[...] uwagi na otoczenie i poznalam tam fajnego chlopaka, no i ogolnie to najlepiej bylo chyba na Sweet noise (wiesz oni mieszkaja u mnie w miescie na kosciuszkowcow moze bylas) wrocilam do domu cala czarna od piachu bo wiesz tam ludzie skakali swoimi dreadami zarzucali etc i na nastepny dzien szlam do szkoly wiec troche glupio ale i tak bylo extra
Men health
